Online Terapi
Günümüzün hızla dijitalleşen dünyasında kişilerin yaşam tarzları ve alışkanlıkları da büyük ölçüde değişmiştir. Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte, geleneksel hizmetler de çevrimiçi platformlara taşınmıştır. Bu kapsamda, sağlık ve psikolojik destek alanında da önemli bir değişim yaşanmaktadır. "Çevrimiçi terapi" veya "online terapi", kişilerin psikolojik ihtiyaçlarını çevrimiçi ortamda profesyonel terapistler aracılığıyla karşıladığı yenilikçi bir yaklaşımdır.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, bireylerin psikolojik danışmanlık ve terapi hizmetlerine internet üzerinden erişebilmesini sağlayan bir hizmet modelidir. Geleneksel terapiye kıyasla bu yaklaşım; daha esnek, erişilebilir ve konforlu bir deneyim sunmaktadır.
Çeşitli iletişim araçları (video görüşmeler, metin mesajlaşmaları, sesli görüşmeler vb.) sayesinde bireyler, uzman terapistlerle sanal ortamda iletişim kurabilmektedir. Bu da coğrafi engelleri aşma, zaman tasarrufu sağlama ve günlük yaşamın koşuşturmacasında daha kolay bir şekilde terapiye devam etme fırsatı sunmaktadır.
Çevrimiçi Terapi Nasıl Yapılır?
Online terapi, geleneksel yüz yüze terapi seanslarının dijital platformlar aracılığıyla gerçekleştirildiği bir psikolojik destek yöntemidir.
Çevrimiçi terapi yapılırken dikkate alınması gereken bazı adımlar ve faktörler vardır. Bunlar aşağıdaki gibidir:
- Uzman Bir Terapist Seçimi: Online terapi almadan önce, lisanslı ve deneyimli bir terapist seçmek önemlidir. Terapistin uzmanlık alanına, deneyimine ve referanslarına dikkat ederek karar vermelisiniz.
- Platform Seçimi: Terapi seanslarını gerçekleştirmek için güvenilir ve gizliliğe önem veren bir çevrimiçi platform seçmelisiniz. Video görüşmeler, sesli görüşmeler veya yazılı mesajlaşma gibi farklı iletişim yöntemlerini destekleyen platformlar tercih edilebilir.
- Randevu Alma: Seçtiğiniz terapist ile ilk görüşme ve randevu almak için iletişime geçmelisiniz. Randevu saatini ve iletişim yöntemini tercihinize göre belirleyebilirsiniz.
- Teknolojik Hazırlık: Çevrimiçi terapi için gerekli olan teknolojik altyapıya sahip olmalısınız. Bu, internet bağlantısı, bir bilgisayar veya akıllı cihaz ve gerekirse uygun bir uygulama veya yazılım içerebilmektedir.
- Güvende Olma ve Gizlilik:Online terapi sırasında kişisel ve duygusal güvenliğinizi sağlamak önemlidir. Gizliliğe dikkat eden bir platform kullanarak ve güvendiğiniz bir terapistle çalışarak güvende olabilirsiniz.
- Görüşme Sıklığı ve Süresi: Terapi seanslarının sıklığı ve süresi terapistinizle birlikte belirlenmektedir. Genellikle haftada bir veya iki kez 45 – 60 dakika süren seanslar tercih edilmektedir.
- İletişim Yöntemi: Online terapi seansları genellikle video görüşmeler, sesli görüşmeler veya metin mesajlaşmaları aracılığıyla gerçekleştirilmektedir. Terapistinizle hangi iletişim yöntemini tercih ettiğinizi konuşarak belirlemelisiniz.
- Rahat Bir Ortam Seçimi: Terapi seanslarını güvende hissettiğiniz ve dikkatinizi verebileceğiniz bir ortamda gerçekleştirmelisiniz. Ev veya diğer kişisel alanlar sıklıkla tercih edilen yerlerdir.
- Açıklık ve İletişim: Online terapi sırasında terapistinizle açık ve samimi bir iletişim kurmak önemlidir. Duygularınızı ifade etmek ve terapistinizle iş birliği yapmak terapinin etkili olmasına yardımcı olacaktır.
- Değerlendirme ve İlerleme: Çevrimiçi terapi süreci boyunca terapistinizle ilerlemenizi düzenli olarak değerlendirmelisiniz. Terapinin size nasıl yardımcı olduğunu ve hedeflerinize ne kadar yaklaştığını gözden geçirmek önemlidir.
Online Terapinin AvantajlarıNelerdir?
Online terapi geleneksel terapi yöntemine kıyasla biz dizi avantaj sunmaktadır. Bu avantajlar aşağıdaki gibidir:
- Erişilebilirlik:Online terapi, kişilere dünya genelinde farklı coğrafyalarda bulunan uzman terapistlere erişim imkanı tanımaktadır. Böylece alanında uzman bir terapistle çalışma fırsatı daha geniş bir yelpazede sunulmaktadır.
- Esneklik: Geleneksel terapi seanslarının sıkı bir takvime dayalı olması gerekmektedir. Çevrimiçi terapi, bireylere terapi seanslarını kendi zamanlarına ve rutinlerine uygun şekilde düzenleme esnekliği sunmaktadır.
- Gizlilik: Çevrimiçi terapi, kişilerin gizliliğini korumak için daha rahat bir platform sunmaktadır. Kişiler, kendi evlerinin konforunda terapi alabilirler ve böylece toplumdan kaçınma şansına sahip olurlar.
- Zaman ve Seyahat Tasarrufu: Çevrimiçi terapi, bireylerin terapiste gitmek için uzun mesafeler katetmesine gerek kalmadan terapi almasını sağlamaktadır. Bu da zaman ve seyahat masraflarında tasarruf anlamına gelmektedir.
- Teknoloji Kullanımının Yararları: Özellikle genç nesiller, dijital platformları kullanmaya alışkın olduğu için online terapi bu nesiller için daha çekici olabilmektedir. Metin mesajlaşmaları veya video görüşmeler gibi teknolojik araçlar, iletişimi daha rahat hale getirmektedir.
Online Terapi Kimler İçin Uygundur?
Çevrimiçi terapi, çeşitli psikolojik ihtiyaçları olan pek çok kişi için uygundur. Sosyal anksiyete, depresyon, ilişki sorunları, stres yönetimi, travma sonrası stres bozukluğu gibi bir dizi konuda destek sağlayabilmektedir. Aynı zamanda fiziksel engelleri olan veya yaşadıkları bölgede uzman terapistlere erişim zorluğu çeken bireyler için de büyük bir fırsat sunmaktadır.
Online Terapi Seansı Nasıl Alınır?
Floral Klinik'ten online terapi seansı almak oldukça basittir. Bizimle iletişim kurarak veya web sitemiz üzerinden danışmanlık randevusu oluşturarak seçtiğiniz psikoterapistimiz ile seanslara başlayabilirsiniz.